올리브 오일 효능
1. 치매위험 감소
(스페인 나바라 대학교 연구 / 오일 섭취 시 치매 발병 위험이 40% 감소)
2. 심장 건강 개선
나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시키고 좋은 콜레스테롤 수치 증가
결과적으로 혈압을 낮추고 혈전 형성을 예방함
3. 기억력 향상시키는데에 도움
뇌세포 손상을 예방하고 뇌신경세포 재생을 촉진하는 데에 도움
4. 혈당수치 조절하는데에 도움
몸이 혈당을 조절하는 것을 효과적으로 하도록 함.
5. 염증을 감소시킴
올리브오일은 세계 5대 장수 식품으로 불릴만큼 매우 유명합니다.
요즘 유행하는 저속노화에 아주 알맞은 음식이죠!
쉽게 말해서 빨리 늙지 않도록 그 속도를 늦춰주는 역할을 합니다.
처음에는 식용이 아니라 의약품으로 사용되었던
올리브오일
의학의 아버지 히포크라테스는 위대한 치료제라고 했고,
고대 그리스 시인 호머는 '흐르는 금'이라고 찬양하였습니다.
그만큼 약이나 다름없는데요.
관리의 끝판왕인 연예인들이 하는 방법을 보면 여러 정보를 얻을 수가 있어요.
일단 3분만 언급했지만 실제로 굉장히 많은 연예인들이 올리브오일을 섭취하고 있습니다.
- 방송인 강주은(55세)는 아침 공복에도 마시고, 샐러드나 샌드위치에도 많이 넣어서 섭취
- 배우 하지원(46세)은 평소 가방에 올리브 오일을 가지고 다님.
도시락이나 달걀 먹을때 뿌려먹는다고 함
- 배우 한가인(43세)는 아침 공복에 올리브오일을 한잔 마심
배우 김예령(59세)도 올리브를 굉장히 즐겨 먹는다고 합니다.
나이가 무색할만큼 정말 너무 동안이시잖아요~ㅠㅠ
누가 이분을 60대라고 생각하겠어요. 정말 완전 동안♥
배우 김예령님의 동안 관리 비법 중에 하나가 올리브 오일이라고 합니다.
건강한 집 2에 출연해서 올리브 오일을 활용한 식단을 공개하였습니다.
평소 먹는 음식에 올리브오일 추가하기!
1. 올리브오일 살짝 넣고 밥 하기
- 고소한 풍미가 생기고 윤기가 좌르르 흐르는 밥
2. 연두부 + 발사믹+올리브 오일
3. 아이스크림에 올리브오일 뿌려먹기
통밀빵 올리브오일에 찍어먹기
올리브 오일 덕분에 포만감이 유지되고 식욕 조절에도 도움이 된다고 하네요.
건강이 최고라는 말 많이 들어보셨죠?
단순히 '아프지 말자.'를 뜻하는 게 아닙니다.
속이 건강해야 외모도 예뻐지는 겁니다.
무엇을 먹느냐가 앞으로 나의 얼굴을 결정한다고 보셔도 됩니다.
그만큼 뭘 먹는지가 참 중요합니다!
어려지고 싶고 예뻐지고 싶은 그 욕망은
집에서 간단하게 올리브오일을 통해서 도움 받을 수 있습니다.
올리브오일 집에 없으시다면 하나 구입해 보시는 걸 추천드려요:)
오늘 소개한 정보가 도움이 되셨다면?
하트(♥)나 댓글 부탁드립니다!
'건강&라이프' 카테고리의 다른 글
| 생리통 완화템 추천(붙이는 핫팩, 생리통 줄이는 방법) (2) | 2025.06.05 |
|---|---|
| 브로롤리 유부초밥 만들기(브로콜리 건강효능과 세척법까지) (0) | 2025.05.26 |
| 6시 내고향 충북 괴산 꿀 (선인화밀, 꿀 효능, 주문방법) (1) | 2025.05.22 |
| 이영자 레몬에이드 레시피(레몬 효능, 레몬 다이어트) (3) | 2025.05.19 |
| 6시 내고향 오늘 방송 레시피 (볶음밥,마파두부) (1) | 2025.05.13 |